Escolher uma atividade física da qual você goste é uma das melhores maneiras de aderir a hábitos mais saudáveis. Um esporte que vem ganhando adeptos nos últimos anos é o tênis de areia, que pode ser praticado em quadras próprias, mesmo fora da praia. Saiba mais sobre o beach tennis e os benefícios de praticar o esporte.
O beach tennis é um esporte relativamente novo, criado na década de 1980, na Itália. Parecida com o frescobol, a modalidade pode ser jogada tanto individualmente quanto em duplas, em quadras de areia semelhantes às de vôlei de praia. Utilizando raquetes e bolas específicas para o beach tennis, o objetivo do jogo é projetar a bola sobre a rede para o campo adversário, sem deixar que ela caia no seu lado da quadra. Essa particularidade, inclusive, é o que difere esse esporte do tênis tradicional, que permite que a bola toque o chão antes do movimento com a raquete.
Beach tennis no Brasil
O Brasil é um país em que o beach tennis ganhou bastante notoriedade, principalmente nos últimos anos. O número de praticantes cresce mesmo em centros urbanos afastados do litoral, graças a quadras adaptadas para o esporte. Um dos principais fatores que justificam a adesão ao beach tennis é que pessoas de qualquer idade podem praticá-lo, sendo uma forma divertida de melhorar o condicionamento físico.
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Benefícios de jogar o beach tennis
Assim como outros esportes, praticar o beach tennis regularmente oferece muitos benefícios à saúde. Alguns deles são a melhora da resistência, da mobilidade e da atenção. Além disso, a modalidade incentiva a socialização entre os praticantes. Por ser um esporte de areia, os esforços são de baixo impacto, mas ainda sim geram gasto calórico e fortalecimento muscular elevados. Outra vantagem é que o beach tennis trabalha todo o corpo, melhorando a coordenação motora.
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