Em nossa vida, é essencial conciliar o trabalho com momentos para relaxar e descansar. Ao dedicar tempo para si, é possível perceber uma melhora na qualidade de vida em geral e também na saúde.
Muitas vezes, a preocupação com as demandas diárias e o trabalho faz com que deixemos de lado as atividades de lazer. Porém, viver em um ritmo de alerta constante pode acarretar ansiedade e estresse e aumentar a propensão a problemas relacionados ao excesso de trabalho – como a síndrome de burnout.
Assim, os momentos de lazer não devem ser negligenciados, pois têm a capacidade de renovar a mente e o corpo e, inclusive, aumentar a produtividade, já que são uma maneira de descansar e organizar os pensamentos.
Se você busca práticas de lazer para equilibrar a rotina, listamos a seguir algumas ideias.
Atividades de lazer na rotina
Caminhar
Além de ser uma ótima atividade física, caminhar aumenta a sensação de bem-estar, contribui para a circulação sanguínea, melhora a qualidade do sono e fortalece a musculatura. A prática também possibilita estar em contato com outros ambientes, como as áreas verdes da sua cidade. Convidar algum amigo ou familiar para acompanhar você no trajeto pode ser ainda mais prazeroso.
Ler
A leitura é um excelente hábito para relaxar, pois os livros permitem mergulhar em outros contextos e exercitar a imaginação. Incorporar a prática na rotina estimula a mente de maneira positiva, aumentando o foco e a concentração. Especialistas afirmam ainda que a leitura pode melhorar a função neural em processo semelhante ao da memória muscular.
Cozinhar
Além de preparar as refeições básicas do dia a dia, que tal se aventurar em novas receitas? Para muitos, cozinhar é uma espécie de terapia, por ser possível distrair-se no contato com os ingredientes e aprender novas habilidades culinárias. Quando possível, preparar a refeição para outras pessoas também pode representar um momento agradável e descontraído.
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