Motivos para ter um estilo de vida saudável

Sonhar é Viver Motivos para ter um estilo de vida saudável

O Dia Nacional da Saúde (05/08) foi criado para conscientizar as pessoas da importância de valorizar hábitos saudáveis na rotina e manter os cuidados com a sanitização. Para a CIMA Empreendimentos, a qualidade de vida é uma prioridade nos projetos residenciais. Por isso, trouxemos motivos para você aderir a um estilo de vida saudável.

Cuidar da saúde

Ter um estilo de vida saudável é essencial para o bom funcionamento do organismo. Manter uma rotina de atividades físicas e uma dieta nutritiva contribui para fortalecer a imunidade, manter o peso corporal e prevenir o surgimento de doenças.

Melhor qualidade de vida

Os benefícios de levar um estilo de vida saudável são perceptíveis no dia a dia. Com boa alimentação e exercícios físicos, seu cérebro recebe os nutrientes e estímulos necessário para aumentar seu desempenho. Com isso, é possível ter mais disposição e energia, melhorando também a concentração e a produtividade.

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Como ter um estilo de vida saudável?

As vantagens de um estilo de vida saudável

Uma das práticas mais importantes ao longo de toda a vida é seguir uma dieta balanceada, com variedade de legumes, frutas, verduras, grãos, laticínios e carnes magras, evitando o consumo de alimentos industrializados.

A prática regular de exercícios físicos, já mencionada, também é um fator fundamental para a saúde. O ideal é fazer pelo menos 30 minutos diários de qualquer atividade física. Experimente praticar uma modalidade que você ache prazerosa, de maneira a manter a frequência e obter resultados positivos.

Outro aspecto importante para ter melhor qualidade de vida é respeitar os momentos de descanso. Tanto o corpo quanto a mente precisam recarregar as energias para alcançar seu potencial máximo. Por isso, busque dormir pelo menos 8 horas por noite e pratique um hobby nos momentos de relaxamento.

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