Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), ser saudável vai além da ausência de doenças, trata-se de um quadro mais amplo de qualidade de vida que envolve o equilíbrio das ações no cotidiano. Em outras palavras, é o nosso bem-estar físico e mental.
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Como aderir a novos hábitos
Seja para aumentar a produtividade no trabalho, seja para começar um hobby, fazer alterações na rotina pode ser algo desafiador. A seguir, confira como aderir a novos hábitos de modo consistente.