Manter uma alimentação saudável no dia a dia é benéfico para o corpo e a mente. Se você deseja fazer melhores escolhas no cardápio diário, confira algumas dicas que podem aumentar a qualidade de vida e poupar tempo no preparo das refeições.
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Os benefícios de tomar sol
O verão é a estação perfeita para passar mais tempo em ambientes externos e aproveitar o clima quente. Além de as atividades de lazer serem mais agradáveis em dias ensolarados, existem vários benefícios de tomar sol diariamente, confira alguns deles.
Por que beber água faz bem para a saúde?
Para quem busca mais qualidade de vida, manter a boa hidratação corporal é muito importante, pois contribui diretamente para várias funções do organismo. Confira a seguir por que beber água faz bem para a saúde e como aumentar o consumo de líquidos durante o dia.
Dicas para um cotidiano mais tranquilo
Para ter mais qualidade de vida, é essencial reduzir ao máximo o estresse na rotina. Separamos algumas dicas para um cotidiano mais tranquilo e equilibrado, confira.
Tecnologias a favor do bem-estar
As tecnologias a favor do bem-estar são uma tendência que busca proporcionar mais conforto no cotidiano. Essa também é uma realidade do setor imobiliário: os projetos residenciais vêm agregando mais comodidades para os moradores, como já é visto nos empreendimentos da Cima. Confira algumas novidades que devem tornar o cotidiano mais prático nos próximos anos.
Durma melhor com o ruído branco
Boas noites de descanso são essenciais para se ter mais qualidade de vida. Por isso, pode ser interessante fazer adaptações na rotina buscando tornar o momento de dormir mais relaxante. Ler antes de se deitar, fazer um chá, tomar um banho quente: entre as recomendações para descansar também está colocar sons ambientes. Veja como certas frequências sonoras podem ajudar você e durma melhor com o ruído branco.
Tenha uma alimentação saudável para mais qualidade de vida
Além da prática regular de exercícios físicos, manter uma dieta balanceada faz toda a diferença para o bem-estar diário. Não por acaso, é unânime entre os profissionais a recomendação de que você tenha uma alimentação saudável para mais qualidade de vida.
Opções de exercícios físicos para iniciantes
Praticar atividades físicas traz benefícios para o corpo e a mente, fortalecendo a musculatura e prevenindo doenças. Para quem não tem o hábito de se exercitar, é importante começar a se movimentar visando um estilo de vida mais saudável. Neste post, sugerimos algumas opções de exercícios físicos para iniciantes, para que você possa escolher a prática mais adequada.
Como ter uma rotina saudável
Ter hábitos saudáveis é essencial para manter o bom funcionamento da mente e do corpo. Eles proporcionam, por exemplo, mais bem-estar e disposição para cumprir as tarefas do dia. Neste post, listamos cinco dicas para quem deseja manter uma rotina saudável.
Como escolher o melhor exercício físico para você
A prática regular de exercícios é uma das maneiras de ter mais qualidade de vida. Manter-se ativo auxilia na saúde do corpo e da mente e ajuda a emagrecer. Se você sente dificuldade de se identificar com alguma prática, mostramos neste post como escolher o melhor exercício físico para você.