Para quem busca mais qualidade de vida, manter a boa hidratação corporal é muito importante, pois contribui diretamente para várias funções do organismo. Confira a seguir por que beber água faz bem para a saúde e como aumentar o consumo de líquidos durante o dia.
Categoria: Sonhar é Viver
Andar de bicicleta: benefícios para a saúde
Adotar uma rotina saudável é essencial para quem busca mais qualidade de vida. E entre as práticas comuns, o ciclismo é uma das que mais oferecem benefícios para a saúde, além de ser uma forma agradável e sustentável de locomoção. Confira alguns motivos para andar de bicicleta.
Pratique um hobby para ter mais qualidade de vida
Para descansar a mente e se preparar para as demandas semanais, é fundamental incluir atividades prazerosas na rotina. Nesse sentido, é bastante indicado que você pratique um hobby para ter mais qualidade de vida e possa renovar as energias. Continue a leitura para saber mais.
Durma melhor com o ruído branco
Boas noites de descanso são essenciais para se ter mais qualidade de vida. Por isso, pode ser interessante fazer adaptações na rotina buscando tornar o momento de dormir mais relaxante. Ler antes de se deitar, fazer um chá, tomar um banho quente: entre as recomendações para descansar também está colocar sons ambientes. Veja como certas frequências sonoras podem ajudar você e durma melhor com o ruído branco.
Tenha uma alimentação saudável para mais qualidade de vida
Além da prática regular de exercícios físicos, manter uma dieta balanceada faz toda a diferença para o bem-estar diário. Não por acaso, é unânime entre os profissionais a recomendação de que você tenha uma alimentação saudável para mais qualidade de vida.
5 dicas para ser mais produtivo
A produtividade é resultado de um rendimento satisfatório nas atividades do cotidiano e do bom aproveitamento do tempo. Nesse sentido, incorporar alguns hábitos pode fazer a diferença para otimizar a rotina e gerar mais qualidade de vida. Listamos a seguir cinco dicas para ser mais produtivo, confira.
Opções de exercícios físicos para iniciantes
Praticar atividades físicas traz benefícios para o corpo e a mente, fortalecendo a musculatura e prevenindo doenças. Para quem não tem o hábito de se exercitar, é importante começar a se movimentar visando um estilo de vida mais saudável. Neste post, sugerimos algumas opções de exercícios físicos para iniciantes, para que você possa escolher a prática mais adequada.
Como ter uma rotina saudável
Ter hábitos saudáveis é essencial para manter o bom funcionamento da mente e do corpo. Eles proporcionam, por exemplo, mais bem-estar e disposição para cumprir as tarefas do dia. Neste post, listamos cinco dicas para quem deseja manter uma rotina saudável.
Como escolher o melhor exercício físico para você
A prática regular de exercícios é uma das maneiras de ter mais qualidade de vida. Manter-se ativo auxilia na saúde do corpo e da mente e ajuda a emagrecer. Se você sente dificuldade de se identificar com alguma prática, mostramos neste post como escolher o melhor exercício físico para você.
Por que sorrir melhora a qualidade de vida
O sorriso é um dos fatores que influenciam no bem-estar, relaxando o corpo e a mente. Durante o riso, o organismo libera endorfina, hormônio responsável por promover sensação de prazer. Com isso, é seguro concluir que sorrir melhora a qualidade de vida em geral, oferecendo também benefícios para a saúde em curto e longo prazo.